Sim! A atividade física na gestação é muito indicada, desde que respeitando sempre os limites da mulher e a sua capacidade física. Quem já praticava atividade física antes de engravidar tem mais opções de atividades que a mulher que era sedentária antes da gravidez.

O exercício na gravidez deve ser leve e relaxante e pode ser realizada diariamente. As melhores atividades físicas para a gestante são as de baixo impacto, e incluem caminhada, hidroginástica, natação, yoga, bicicleta ergométrica e exercícios de alongamento.
Estes tipos de exercícios ajudam a controlar o ganho de peso, não prejudicam os joelhos e melhoram o sistema cardiovascular, sendo benéficos para a mãe e para o bebê.

Consulte sempre seu obstetra antes de iniciar qualquer atividade na gestação.